freddieroth.se/blogg/

MENTAL STYRKA

Mental styrka är något du kan träna upp oavsett bakgrund och personlighet. Ibland kan livet bjuda på en del överaskningar, som du inte räknat med. Hur reagerar du på dessa? Blir du mer taggad och ser det som en utmaning? Eller väljer du att dra täcket över huvudet och hoppas det försvinner? Du har ett val.

Mental styrka är din förmåga att skapa och bibehålla ett idealt sinnestillstånd i alla situationer oavsett vad som händer. Du kan träna upp denna förmågan och leva ett fullödigt liv oavsett omständigheter.

Ditt mindset som är din egen uppsättning av mentala attityder och övertygelser som påverkar dina tankar, kanslor och handlingar går också att träna upp.

Jag är utbildad mental tränare och coach, I mitt arbete använder jag mental träning som en metod att bygga upp mental styrka och ett kraftfullt mindset.

Mitt intresse för mental träning kommer från min karriär som elitfotbollsspelare. Jag ställde enorma krav på mig själv som jag aldrig kunde leva upp till. Det ledde till en eskalerande prestaionsångest, som i sin tur ledde till psykisk ohälsa i form av depression.

Mental träning handlar om dina mentala processer. Hur dina tankar, inre bilder och känslor, påverkar och styr ditt beteende och dina dagliga handlingar

Själva träningen betyder, att du precis som i fysisk träning, måste öva och träna upp din mentala förmåga så att du blir mentalt starkare.

Mitt mål är att hjälpa andra att må, fungera och prestera bättre, oavsett vilken bransch och sitaution du befinner dig i.

Starta din resa här>>

#timeforchange

En andra chans

Jag fick förmånen att dela min historia i ett avsnitt av Tommy Söderbergs bok "Topp & Bredd" Avsnittet heter En andra chans. Fotboll är mer än idrott för mig. Fotboll är ett sätt att leva. Jag älskar fotboll. Det är ett sätt att närma sig människor som är lite...

Inspelning av nya ljudfiler!

Hej! Tillbringade min födelsedag i Recordias fantastiska studio i Varberg! Nästa avsnitt i den mentala träningen kommer att heta UTVECKLING och kommer att ges ut under sommaren. Där får du lära dig att programmera in målbilder, uppnå din vision, skapa en...

Vad är mental träning?

Mental träning är ett kraftfullt verktyg som kan användas i många sammanhang. Vi vet ju alla vad fysisk träning innebär. Att vi regelbundet, långsiktigt och systematiskt tränar för att må, fungera och prestera bättre. Mental träning fungerar på samma sätt. Du kan med...