From Low
To Flow
Vänd motgång och hinder
till framgång och flyt!
Mentala träningsprogram
Bli bäst när det gäller!
Vår nästa gräns för prestation, finns inte i kroppen utan i sinnet. Även den mest erfarna elitidrottsmannen/kvinnan kan påverkas av rädsla, stress, ångest, trötthet och förlust av fokus. Alla idrottare föredrar att hamna i ”zonen” så snabbt som möjligt och att stanna där så länge de kan. Detta tillstånd kallas för FLOW.
För att nå FLOW krävs det att du tränar mentalt. Detta gör du både kognitivt (tankar och känslor) och somatiskt (avslappning i kroppen). De mentala träningsprogrammen nedan är specialgjorda för detta ändamål. Här ser du över din morivation och dina mål, arbetar med självförtroendet, reglerar spänningsnivån och lär dig att visualisera.
Idrott
Mentala Träningsprogram
90-dagars
Game Changer!
SÄTT DINA MÅL!
Detta program pågår under 90 dagar med samtal initial varje vecka. Du får övningar och mentala ljudfiler att lyssna på samt praktiska övningar för att skapa ett nytt mindset. Här presenteras de 5 nycklarna till framgång och topprestation!
Innehåll:
- 8 coachingsamtal via zoom
- 12 mentala ljudfiler + träningsprogram
- 5 nycklar till topprestationer inom din idrott
- 3 framgångsfaktorer för ditt idrottande
- Boken ”Mitt mentala mästerskap
- Kontinuerlig sms-kontakt under programtiden
6 månaders
mentalt Träningsprogram
BYGG DIN MENTALA STYRKA!
6 månader där du verkligen får en inblick i den mentala träningens betydelse för din prestation. Förutom de 4 viktiga framgångsinciperna för framgång följer programmet vår 8-stegs formula för prestation och framgång inom idrott!
Innehåll:
- 12 coachingsamtal via zoom
- 16 mentala ljudfiler + träningsprogram
- 4 principer för framgångsrikt ett idrottande
- 8-stegs formulan för prestation och framgång
- Boken ”Mitt mentala mästerskap”
- Kontinuerlig sms-kontakt under programtiden
9-månaders
Mentalt Träningsprogram
BLI BÄST NÄR DET GÄLLER!
Många idrottssäsonger är på just 9 månader, så detta program är specialgjort för just det. Det visar dig skillnaden på de som lyckas från de som inte gör det. Bli en av de framgångsrika idrottare som gör det som krävs för att bli bäst när det gäller!
Innehåll:
- 18 coachingsamtal via zoom
- 16 mentala ljudfiler + träningsprogram
- 8-stegs formulan för prestation och framgång
- GRIT – Vägen till framgång
- Boken ”Mitt mentala mästerskap”
- Kontinuerlig sms-kontakt under programtiden
Här kan du ladda ner information och upplägg för de olika programmen. Mentalt Mästerskap 2.0 har genomförts av hundratals idrottare med mycket positivt resultat! Testa du också!
Som idrottare finns det ett antal faktorer att ta hänsyn till och idrottslig framgång består av tre delar:
Din fysiska förmåga – dina tekniska färdigheter – dina mentala färdigheter
Jag antar eftersom du läser detta att du är intresserad av att arbeta mer med dina mentala färdigheter? Då har du helt kommit rätt!
