MENTAL TRÄNING
IDROTT
COACHING
LIVSCOACH
Mental träning
Mental Träning handlar om dina mentala processer. Hur dina tankar, känslor och inre bilder påverkar ditt beteende och dagliga handlingar.
Idrott
Lär dig att maximera din prestation och samtidigt, må och fungera bättre. Hantera din stress, skapa fokus och få ett bättre självförtroende
Coaching
Coaching handlar om att hjälpa dig själv att upptäcka det du redan vet, hjälp till självhjälp. Att ta dig från ditt nuläge till önskat läge.
Livscoach
Du vill något mer, men vet inte riktigt vad. Du vill utvecklas, och bli den bästa versionen av dig själv. Du vet att du kan, men inte hur.
MITT MENTALA MÄSTERSKAP
#mittmentalamästerskap
Är boken som uppmanar dig att sätta igång, skrida till handling och sätta bollen i rullning. Som ger dig modet att följa dina drömmar och äntligen göra de saker som du verkligen vill i livet!
UR INNEHÅLLET:
MÅL – DRÖM DEM. SÄTT DEM. NÅ DEM.
Att sätta mål
MOTIVATION – DITT MÅL. DITT VILL. DITT VARFÖR.
Motivation – din motor
MENTAL TRÄNING – NÅ DIN FULLA POTENTIAL
Vad är mental träning?
MITT MENTALA MÄSTERSKAP
Ett 90-dagars mentalt träningsprogram
MITT
MENTALA
MÄSTERSKAP
Coachingprogram för idrottare
Maximal prestation
Nå dina mål
Hantera press
Må och fungera bättre
Bättre självkänsla
Ökat självförtroende
GRATIS LJUDFIL
Muskulär Vila 2 är ett 12 minuters mentalt träningsprogram som lär dig att slappna av.
Metoden kallas för Proggressiv Avslappning (PA) som bygger på att du spänner en kroppsdel för att sedan slappna av i den. På det viset lär du dig att känna skillnaden mellan en spänd och avspänd kroppsdel. Du blir mer medveten om dina spänningar och kan göra något åt det.
STARTA DIN MENTALA RESA NU!
Freddie Roth
Mental tränare och coach
Freddie Roth är den f d elitidrottsmannen som sadlade om till mental tränare och coach.
Hans intresse för mental träning grundar sig i hans egen fotbollskarriär. Han upptäckte ganska snart att han helt enkelt inte var mentalt förberedd för uppgiften. Under sin fotbollskarriär upplevde han flera perioder där han inte mådde speciellt bra. Med en eskalerande prestationsångest som tillsist ledde till fysisk och psykisk ohälsa, lade han fotbollsskorna och målvaktshandskarna på hyllan.
Hans arbetssätt som Mental Tränare och Performance Coach handlar om att binda samman ”Kropp OCH Knopp”. Det innebär att han inte bara fokuserar på din mentala styrka, utan även din totala fysiologi.
Kropp och sinne är delar av samma system – ändrar du på det ena påverkas automatiskt det andra.
Med hjälp av mental träning och coaching skapar du de förändringar
du önskar så att du kan leva just det liv du vill leva!
#timeforchange
MENTAL TRÄNING
Regelbunden mental träning leder bl a till: