GRATIS LJUDFIL

Muskulär Vila 2 är ett 12 minuters mentalt träningsprogram som lär dig att slappna av.
Metoden kallas för Proggressiv Avslappning (PA) som bygger på att du spänner en kroppsdel för att sedan slappna av i den.
På det viset lär du dig att känna skillnaden mellan en spänd och avspänd kroppsdel.
Du blir mer medveten om dina spänningar och kan göra något åt det.

Fyll i ditt namn och e-post och få en gratis ljudfil: