av Freddie | apr 18, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Personlig utveckling
Här kommer ett enkelt men effektivt exempel på en mental träningsövning som du kan använda för att minska prestationsångest – särskilt inför något du ska prestera, som ett prov, en presentation, en tävling eller liknande: 🪑 Steg 1: Sätt dig bekvämt Sitt eller ligg på...
av Freddie | apr 18, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset, Personlig utveckling
Mental träning är bra mot prestationsångest eftersom den hjälper dig att hantera stress, bygga självförtroende och skapa fokus inför en prestation. Här är några konkreta anledningar: 1. Minskar stress och oro Mental träning, som till exempel avslappningsövningar och...
av Freddie | mar 29, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset, Okategoriserade
Många fastnar i att sätta mål, tycker det är krångligt och ibland även skrämmande. Det ska vara enkelt att sätta mål, det är en viktig punkt i din mentala träning. Utan mål så är risken att du hamnar någon helt annanstans. Sätt MÅL som är attraktiva och som du VET att...
av Freddie | jul 9, 2024 | Mental Träning, Mind Training, Mindfulness
Mindfulness innebär en medveten närvaro och uppmärksamhet på nuet, utan att döma. En viktig del av mindfulness är attityderna som man utvecklar och odlar genom sin praktik. Här är de sju centrala attityderna inom mindfulness: 1. Icke-dömande (Non-judging): Att...
BOKA DIREKT!