Hur du hanterar nervositet och prestationsångest i skarpa lägen

av Freddie | dec 2, 2025 | Mental Träning, Okategoriserade

Nervositet och prestationsångest är helt normalt – särskilt när det verkligen gäller. Men det finns enkla sätt att ta kontroll över känslan och prestera tryggare. Här är tre verktyg som fungerar både för unga idrottare och vuxna. 1. Andas ner kroppen (30 sekunder) När...

Hur du kan stötta ditt idrottande barn

av Freddie | dec 2, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset

⭐ Hur du kan stötta ditt idrottande barn – 3 enkla nycklar Att vara förälder till en idrottande barn kan vara både fantastiskt och ibland lite svårt. Du vill ju att ditt barn ska må bra, utvecklas och känna glädje i sin idrott, men det är inte alltid lätt att veta hur...

🎧 Mental Visualisering – ”Lyckas i förväg” (5–10 min)

av Freddie | apr 18, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Personlig utveckling

Här kommer ett enkelt men effektivt exempel på en mental träningsövning som du kan använda för att minska prestationsångest – särskilt inför något du ska prestera, som ett prov, en presentation, en tävling eller liknande: 🪑 Steg 1: Sätt dig bekvämt Sitt eller ligg på...

🙇‍♂️ Mental träning mot prestationsångest

av Freddie | apr 18, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset, Personlig utveckling

Mental träning är bra mot prestationsångest eftersom den hjälper dig att hantera stress, bygga självförtroende och skapa fokus inför en prestation. Här är några konkreta anledningar: 1. Minskar stress och oro Mental träning, som till exempel avslappningsövningar och...

🏌️‍♀️Mental träning för golfspelare

av Freddie | apr 18, 2025 | Mental Träning, Mindset

Att använda mental träning som golfspelare har flera stora fördelar, eftersom golf är en sport där det mentala spelet är lika viktigt som det tekniska. Här är några av de främsta fördelarna: 🧠 1. Bättre fokus och koncentration Mental träning hjälper dig att stänga ute...

Skillnaden på mål och avsikt

av Freddie | mar 29, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset, Okategoriserade

Många fastnar i att sätta mål, tycker det är krångligt och ibland även skrämmande. Det ska vara enkelt att sätta mål, det är en viktig punkt i din mentala träning. Utan mål så är risken att du hamnar någon helt annanstans. Sätt MÅL som är attraktiva och som du VET att...