av Freddie | jan 19, 2026 | Okategoriserade
Många ungdomar tränar hårt fysiskt. De skjuter, springer, hoppar och nöter teknik. Men det som ofta glöms bort – och som i längden avgör hur långt man når – är det mentala spelet. Mental träning handlar inte om att “tänka positivt hela tiden” eller att...
av Freddie | dec 2, 2025 | Okategoriserade
Misstag är en naturlig del av idrotten, men för många unga känns de tunga och skapar stress. Här är tre sätt att hantera misstag så att du snabbt hittar tillbaka till trygghet, fokus och spelglädje. 1. Andas och acceptera Första steget är att stoppa kroppens...
av Freddie | dec 2, 2025 | Mental Träning, Okategoriserade
Nervositet och prestationsångest är helt normalt – särskilt när det verkligen gäller. Men det finns enkla sätt att ta kontroll över känslan och prestera tryggare. Här är tre verktyg som fungerar både för unga idrottare och vuxna. 1. Andas ner kroppen (30 sekunder) När...
av Freddie | mar 29, 2025 | Mental Träning, Mind Training, Mindset, Okategoriserade
Många fastnar i att sätta mål, tycker det är krångligt och ibland även skrämmande. Det ska vara enkelt att sätta mål, det är en viktig punkt i din mentala träning. Utan mål så är risken att du hamnar någon helt annanstans. Sätt MÅL som är attraktiva och som du VET att...
av Freddie | aug 25, 2022 | Mental Träning, Mindset, Okategoriserade, Personlig utveckling
Vad är bäst disciplin eller motivation? Trots att självdisciplin och motivation båda är viktiga för framgång, är det helt fel att tro att motivation är främsta. Motivation är den som kommer att ge dig starten och sedan kommer självdisciplin ensam att vara ansvarig för...
av Freddie | apr 7, 2021 | Okategoriserade
Varför är mental träning viktigt för elitsimmare?Simning är en individuell sport där det är din insats som spelar en viktig roll när det gäller prestationer. Men du kämpar ibland som ett lag, men i princip utför du ensam i vattnet, och laget/dina segrar beror bara på...
BOKA DIREKT!