freddieroth.se/blogg/

MENTAL STYRKA

Mental styrka är något du kan träna upp oavsett bakgrund och personlighet. Ibland kan livet bjuda på en del överaskningar, som du inte räknat med. Hur reagerar du på dessa? Blir du mer taggad och ser det som en utmaning? Eller väljer du att dra täcket över huvudet och hoppas det försvinner? Du har ett val.

Mental styrka är din förmåga att skapa och bibehålla ett idealt sinnestillstånd i alla situationer oavsett vad som händer. Du kan träna upp denna förmågan och leva ett fullödigt liv oavsett omständigheter.

Ditt mindset som är din egen uppsättning av mentala attityder och övertygelser som påverkar dina tankar, kanslor och handlingar går också att träna upp.

Jag är utbildad mental tränare och coach, I mitt arbete använder jag mental träning som en metod att bygga upp mental styrka och ett kraftfullt mindset.

Mitt intresse för mental träning kommer från min karriär som elitfotbollsspelare. Jag ställde enorma krav på mig själv som jag aldrig kunde leva upp till. Det ledde till en eskalerande prestaionsångest, som i sin tur ledde till psykisk ohälsa i form av depression.

Mental träning handlar om dina mentala processer. Hur dina tankar, inre bilder och känslor, påverkar och styr ditt beteende och dina dagliga handlingar

Själva träningen betyder, att du precis som i fysisk träning, måste öva och träna upp din mentala förmåga så att du blir mentalt starkare.

Mitt mål är att hjälpa andra att må, fungera och prestera bättre, oavsett vilken bransch och sitaution du befinner dig i.

Starta din resa här>>

#timeforchange

Psykisk ohälsa – den gömda verkligheten

Enligt forskning har ca 30% av svenska elitidrottare upplevt psykisk ohälsa under karriären. Inom elitidrotten är det mer etablerat och accepterat att noggrant och regelbundet undersöka idrottarens fysiska kapacitet och status. Kontinuerliga konditionstest och...

Kraften i beslut

Det sägs att vi gör ca 30-40 000 val varje dag, de flesta helt omedvetna! Antalet medvetna val landar på mellan 4-12 stycken per dag och person. Tänk om vi gjorde fler medvetna val? Vad hade då hänt i våra liv? Ett av de största hindren för vår framgång är vår...

Slutar på grund av depression…

...kunde man läsa i en artikel i Aftonbladet i torsdags. Denna gång är det Mjällbys duktiga målvakt Jesper Johansson som väljer att sluta, 25 år gammal. Detta är alltså den 3:e elitmålvakten på kort tid som slutar p g a psykisk ohälsa! Eller rättare sagt...en...

Kurser i Mental Träning

Kurser i Mental Träning! Att hålla i workshops och kurser är bland det roligaste och mest givande jag vet. Därför är det extra roligt att få kicka igång med detta i nya lokaler i Varberg och på Löftadalens Folkhögskola under hösten. Först ut är heldagskursen: "Lär dig...

Vad är mental styrka?

Hej! Hade en lite trevlig pratstund med min gamla lagkompis från ÖIS-tiden Karl Corneliusson som driver Youtube-kanalen The Vintage Athlete. Vi pratade bl. a mental träning, prestationsångest och hur du bygger upp din mentala styrka. Mental styrka innebär att skapa...

Match med Tv-laget

Jag fick chansen att få representera Tv-laget i ett par matcher på deras turné i Halland. När jag är på väg ner till Falcon Arena i Falkenberg, hade det inträffat en bilolycka mellan Varberg och Falkenberg med långa köer som följd. Jag satt fast, helt still i ca 45...