From Low
To Flow
Vänd motgång och hinder
till framgång och flyt!
Mitt mentala mästerskap
Plötsligt händer det‼️ Du vet den där ständigt återkommande tanken som värker i ditt sinne. Den där lysande idén som alltid kommer när du känner dig inspirerad! Något som du verkligen vill göra och åstadkomma, men det kommer alltid något emellan, när du ska till att...
Prestationsångest
Du har förberett dig väl på alla sätt, du är laddad. Men plötsligt kommer den... igen...känslan... rädslan... över att misslyckas. Tvivlet över din förmåga... kraven på dig själv... att vara perfekt... rädslan över att bli avslöjad att inte duga...omgivningens...
Psykisk ohälsa – den gömda verkligheten
Enligt forskning har ca 30% av svenska elitidrottare upplevt psykisk ohälsa under karriären. Inom elitidrotten är det mer etablerat och accepterat att noggrant och regelbundet undersöka idrottarens fysiska kapacitet och status. Kontinuerliga konditionstest och...
Kraften i beslut
Det sägs att vi gör ca 30-40 000 val varje dag, de flesta helt omedvetna! Antalet medvetna val landar på mellan 4-12 stycken per dag och person. Tänk om vi gjorde fler medvetna val? Vad hade då hänt i våra liv? Ett av de största hindren för vår framgång är vår...
Slutar på grund av depression…
...kunde man läsa i en artikel i Aftonbladet i torsdags. Denna gång är det Mjällbys duktiga målvakt Jesper Johansson som väljer att sluta, 25 år gammal. Detta är alltså den 3:e elitmålvakten på kort tid som slutar p g a psykisk ohälsa! Eller rättare sagt...en...
Kurser i Mental Träning
Kurser i Mental Träning! Att hålla i workshops och kurser är bland det roligaste och mest givande jag vet. Därför är det extra roligt att få kicka igång med detta i nya lokaler i Varberg och på Löftadalens Folkhögskola under hösten. Först ut är heldagskursen: "Lär dig...
Vad är mental styrka?
Hej! Hade en lite trevlig pratstund med min gamla lagkompis från ÖIS-tiden Karl Corneliusson som driver Youtube-kanalen The Vintage Athlete. Vi pratade bl. a mental träning, prestationsångest och hur du bygger upp din mentala styrka. Mental styrka innebär att skapa...
4 faktorer som ger Mental Styrka
Mental träning är ett kraftfullt verktyg som kan användas i många sammanhang. Vi vet ju alla vad fysisk träning innebär. Att vi regelbundet, långsiktigt och systematiskt tränar för att må, fungera och prestera bättre. Mental träning fungerar på samma sätt. Sedan...
”Jag var förberedd – men inte mentalt”
När Freddie Roth spelade allsvensk fotboll led han av svår ångest inför nästan varje match. Han ville helst av allt vara någon annanstans och ville ibland springa tillbaka in i omklädningsrummet. – Jag hade en flyktkänsla istället för en kampkänsla, säger Freddie...
Mental Ohälsa – Kropp och Knopp är samma system
Att den mentala ohälsan i samhället har ökat, har knappast undgått någon. Eller har den egentligen det? Har vi kanske bara börjat uppmärksamma att den faktiskt existerar, blivit medveten om den? Nästa steg borde kanske vara, att börja göra något åt den...? På allvar!...
