From Low
To Flow
Vänd motgång och hinder
till framgång och flyt!
Simon Möller om sin fyrkantighet
Artikel ur StürmerFOUL #12 2021 Vanor är viktiga för elitidrottare. Inte minst för handbolls målvakter. Att dra i sig krubb från Oves är kanske inte en av de nyttigaste vanorna, men definitivt en av de godaste. En halvljummen Pucko fullbordar perfektionen. Trots sin...
Flow
Flow, även känt som "vara i zonen", är en känsla av fullständig engagemang och fokus i en aktivitet, där allt annat runt omkring verkar försvinna. Det är ett tillstånd där man är helt uppslukad av den aktuella aktiviteten och presterar på sin högsta nivå. För att...
Mindset
Till alla mentala krigare där ute! En av de viktigaste aspekterna av mental träning är - ett positivt mindset. Att skapa ett positivt mindset handlar inte om att ignorera svårigheter eller utmaningar, tvärtom. Det handlar om att tro på sig själv och sina förmågor att...
Lyftet kom när Arvid fick mental hjälp
NORRA HALLAND artikel ISHOCKEY 2023-05-06 KL. 12:00 Av Christian Johansson Arvid Aronsson hade provat på SHL. Men han är själv inte förvånad att han inte blev kvar den gången – backen från Onsala var inte redo mentalt. Efter att ha tagit hjälp från hemkommunen är...
Grattis Arvid!
Det absolut roligaste för mig som mental coach är när en uppdragsgivare uppnår sina mål! Så när Arvid ringde mig och meddelade att han skrivit på för SHL klubben Linköping, skrek jag "YES!" rakt ut på det köpcentrat i centrala Kungsbacka där jag befann mig för...
Disciplin Vs Motivation
Vad är bäst disciplin eller motivation? Trots att självdisciplin och motivation båda är viktiga för framgång, är det helt fel att tro att motivation är främsta. Motivation är den som kommer att ge dig starten och sedan kommer självdisciplin ensam att vara ansvarig för...
Paretoprincipen eller 80/20 regeln
Paretoprincipen utvecklades 1896 av den italienske ekonomen Vilfredo Pareto. Han observerade att 80 % av marken i Italien ägdes av endast 20 % av befolkningen. Han observerade också att samma förhållande förelåg mellan växterna i hans trädgård. 20 %...
5 tips – för att maximera din prestation!
FLOW Vår nästa gräns för prestation, finns inte i kroppen utan i sinnet. Även den mest erfarna elitidrottsmannen/kvinnan kan påverkas av rädsla, stress, ångest, trötthet och förlust av fokus. Alla idrottare föredrar att hamna i "zonen" så snabbt som möjligt och att...
Varför är mental träning viktigt för elitsimmare?
Varför är mental träning viktigt för elitsimmare?Simning är en individuell sport där det är din insats som spelar en viktig roll när det gäller prestationer. Men du kämpar ibland som ett lag, men i princip utför du ensam i vattnet, och laget/dina segrar beror bara på...
ORKA – Modellen
Inom mental träning arbetar vi mycket med tankar och känslor. Ibland blir resultatet inte riktigt det önskvärda. Du hittar inte riktigt den där goa känslan du är ute efter och eftersom du förmodligen försöker att tvinga fram den, kommer du att få motsatt verkan. Ett...
